Conseqüências da Bulimia
Algumas das conseqüências da bulimia são as alterações digestivas, como cólon irritado, megacólon, refluxo, hérnias, rupturas do esôfago, pancreatites, desidratação. Também pode desenvolver problemas cardíacos, como arritmia e prolapso da válvula mitral, com risco de vida.
Os episódios de ingestão exagerada e descontrolada de alimentos
Para entender a bulimia é fundamental compreender esses episódios de compulsão alimentar.
Quando você é bulímica, se dá conta dos episódios que passa pois estes sucedem com certa regularidade. Esses episódios de compulsão alimentar podem passar três ou mais vezes por semana. Inclusive, existem pessoas que têm estas compulsões várias vezes ao dia; isso significa que têm o chamado mal bulímico, o qual representa um perigo de rápida descompensação física.
Esse episódio de ingestão exagerada e descontrolada de alimentos é uma crise que sucede em três tempos:
- Primeiro existe um momento de excitação, quando você experimenta um mal-estar, acompanhado de uma sensação de muita fome e uma necessidade incontrolável de comer.
- Depois aparece rapidamente o acesso bulímico: você come descontroladamente. O final do acesso chega quando você já não tem mais o que comer ou quando uma terceira pessoa interrompe.
- Finalmente você sente um profundo mal-estar, acompanhado de uma sensação de auto-desprezo, o qual você alivia parcialmente dormindo ou provocando vômito.
Para evitar esses episódios damos os seguintes conselhos:
- Quando você sentir que se aproxima um episódio de ingestão exagerada e descontrolada de alimentos, sente-se ou deite-se e tente se acalmar, respirando lenta e profundamente, ao menos 10 vezes. Quando você terminar este exercício de relaxamento se sentirá mais tranqüila e com uma sensação prazerosa que favorecerá seu auto-controle.
- Ao acabar essa série de respirações rítmicas, reflita e comprove se realmente sente fome.
Ao terminar seus exercícios respiratórios e para ajudá-la a reconhecer se tem ou não fome, recomendamos que escreva e coloque lembretes de advertência em lugares chave, como geladeira, dispensa, seu quarto, etc. Esses lembretes de advertência são como recados que te ajudarão a que você se dê conta do que é o melhor para você, como pequenos conselhos que facilitam a que você se mantenha estável emocionalmente.
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